8 Lợi Ích Không Ngờ Khi Sử Dụng Yến Mạch

8 Lợi Ích Không Ngờ Khi Sử Dụng Yến Mạch
5 (100%) 41 votes

Ở các nước Châu Âu từ lâu đã xem yến mạch là nữ hoàng của các loại hạt ngũ cốc vì nó không những cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn là một dạng thực phẩm chức năng hỗ trợ rất tốt trong việc chống lại một số loại bệnh tật.

Chưa dừng lại, yến mạch còn được xem là lựa chọn hàng đầu trong việc giảm mỡ hiệu quả của các bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và vận động viên đang luyện tập muốn duy trì cơ bắp.

Dưới đây là 9 lợi ích không ngờ khi sử dụng yến mạch:

Cải thiện hệ thống tiêu hóa

Trong yến mạch có đến hơn 60% là chất xơ có tác dụng tốt cho đường tiêu hóa. Dùng yến mạch hàng ngày giúp chống táo bón, tăng nhu động ruột.

Giảm cholesterol

Trong yến mạch có chứa acide linéique và chất xơ hòa tan, khi dùng yến mạch hàng ngày sẽ giảm nồng độ triglycéride và cholesterol xấu trong máu.

Yến mạch sẽ làm sạch các chất mỡ lắng đọng ở thành động mạch và điều này sẽ gây xơ vữa động mạch, cơn đau tim và tai biến mạch não (đột quỵ).

Kiểm soát lượng đường trong máu

Yến mạch là một trong những thực phẩm nên dùng ở người mất cân bằng đường máu vì giúp giảm hấp thụ glucose ở ruột. Chất xơ hòa tan có trong yến mạch giúp giảm những “đỉnh” đường máu và chính điều này tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Tạo cảm giác no lâu

Sự lựa chọn hoàn hảo nếu bạn đang muốn cắt giảm khẩu phần ăn hằng ngày. Bản thân yến mạch là nguồn carbohydrate hấp thụ chậm nên sẽ giúp kiểm soát được sự thèm ăn và đặc biệt duy trì mức đường trong máu được ổn định. Nếu bạn dùng yến mạch mỗi ngày sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất từ đó chất béo dư thừa trong cơ thể sẽ được cơ thể đốt cháy làm năng lượng duy trì hoạt động hằng ngày từ đó cân nặng sẽ giảm.

Tốt cho hệ thần kinh

Nhờ hàm lượng vitamin nhóm B cao nên việc dùng yến mạch mỗi ngày rất tốt cho hệ thần kinh trung ương.

Phòng các bệnh tuyến giáp

Yến mạch là thức ăn không nên bỏ lỡ ở những người có vấn đề tuyến giáp. Nhờ hàm lượng iod, chất khoáng giúp kích thích tuyến giáp sản xuất hormon. Việc dùng yến mạch hàng ngày có tác dụng tốt cho sức khỏe và dự phòng các rối loạn chuyển hóa.

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Yến mạch là một trong những thực phẩm tốt giúp tăng cường miễn dịch của cơ thể. Trong yến mạch có chứa bêta-glucane giúp tế bào miễn dịch “xác định” vị trí nhiễm trùng, giúp loại bỏ vi sinh vật gây bệnh.

Có tác dụng lợi tiểu

Trong yến mạch có chứa lượng chất khoáng đặc biệt silicium vì vậy có tác dụng thải trừ acid uric và lợi tiểu. Dùng yến mạch hàng ngày giúp dự phòng gút và viêm khớp dạng thấp.

Hãy sử dụng yến mạch để có một sức khỏe tốt, vừa giảm cân vừa ngăn chặn được các căn bệnh nguy hiểm cho con người.

Theo dantri

Nếu thấy bài viết hay đừng quên chia sẻ đến mọi người !

Trả lời

Tiêu Đen-Thần Dược Hỗ Trợ Giảm Cân, Kích Thích Vị Giác
giam-can-nhanh-tang-nguy-co-gan-nhiem-mo-1
Giảm Cân Nhanh Làm Tăng Nguy Cơ Gan Nhiễm Mỡ
8 Lợi Ích Không Ngờ Khi Sử Dụng Yến Mạch
Chế Biến Yến Mạch Thế Nào Để Giảm Cân Đúng Cách
8 Loại Thực Phẩm Ngăn Ngừa Chứng Thèm Ăn Khi Giảm Cân
10 Lợi Ích Cực Kỳ To Lớn Cho Sức Khỏe Nhờ Ăn Cá
4 Thói Quen Không Tốt Vào Buổi Sáng Khiến Bạn Tăng Cân Vù Vù
40% Người Ung Thư Đều Bắt Nguồn Từ Dư Cân,Béo Phì
Thực Đơn Giảm Cân Hằng Ngày Phần 4
Thực Đơn Giảm Cân Hằng Ngày Phần 3
Thực Đơn Giảm Cân Hằng Ngày – Phần 2
Thực Đơn Giảm Cân Hằng Ngày-Phần 1
HIIT Là Gì, Vì Sao HIIT Là Lựa Chọn Tốt Nhất Khi Giảm Cân?